Über Amiko®
Was ist Amiko?
Amiko® ist ein Set aus 52 Karten mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Ideen für mehr Wohlbefinden. Die Karten erinnern freundlich an Dinge, die uns guttun. Oft kennen wir sie längst, vergessen sie aber leicht – gerade dann, wenn es uns nicht gut geht.
Die Karten sind in vier Farben unterteilt:
Körperliche Wohlbefinden- Pik
Verbundenheit - Herz
Organisation - Karo
Gefühle - Kreuz
Wenn wir viel zu tun haben, überfordert oder krank sind, fällt es uns deutlich schwerer, an das zu denken, was uns normalerweise hilft. Amiko® ist eine einfache Erinnerungshilfe. Die Karten rücken hilfreiche Möglichkeiten ins Blickfeld, damit wir sie leichter bemerken, im Kopf behalten und tatsächlich umsetzen.
Die Karten sind bewusst schlicht gehalten. Sie verwenden eine klare, unkomplizierte Sprache und ein eingängiges Bild. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du zusätzliche Informationen und die wissenschaftlichen Hintergründe zu jeder Karte.
Du kannst Amiko® allein nutzen, mit einer anderen Person oder in der Arbeit mit Gruppen, Teams und Communitys.
Amiko® für dich selbst nutzen
Du kannst alle 52 Ideen auf dieser Website entdecken - ob du ein Kartenset besitzt oder nicht.
Schau dir zunächst die vier Farben an: Welcher Bereich erscheint dir gerade am nützlichsten oder spannendsten? Dann sieh dir die Karten dieser Farbe an.
Manche Ideen sprechen dich vielleicht sofort an, andere nicht. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Es geht darum, kurz innezuhalten und wahrzunehmen, wie es dir gerade geht und was du in diesem Moment brauchen könntest.
Mit einem Kartenset kannst du auch zufällig eine Karte ziehen und schauen, was sie bei dir auslöst. Oder du wählst dir ein paar Karten für die kommende Woche aus und legst sie dorthin, wo du sie oft siehst. Du kannst auch gezielt eine Idee heraussuchen, die du noch nie ausprobiert hast, aber gern einmal testen würdest. Und weil Amiko® echte Spielkarten sind, kannst du damit natürlich auch ganz normal Karten spielen.
Du möchtest die Karten entdecken? Starte hier online oder bestell hier ein Kartenset.
Amiko® mit anderen Menschen nutzen
Amiko® kann auch ein einfacher Einstieg in Reflexion und Gespräche sein.
Die Karten werden bereits in verschiedenen Bereichen genutzt und erprobt, unter anderem in:
Coaching und Moderation
Unternehmen und Teams
Schule, Bildung und sonderpädagogischer Förderung
Gesundheitswesen, Beratung und therapeutische Settings
Gemeinwesenarbeit
Mentoring und Peer-Support
Mehrsprachigen Kontexten
Gerade weil die Karten so einfach sind, eignen sie sich gut, wenn Menschen nicht viel Information auf einmal aufnehmen wollen oder können.
Zwei Menschen können mit ihnen gemeinsam herausfinden, was gut tun könnte. Dabei muss keine Person die Antworten für die andere parat haben, und es muss auch kein therapeutisches Gespräch daraus werden.
Fachkräfte können die Karten als Gesprächsimpulse in der Arbeit mit Einzelnen und Gruppen nutzen – im Coaching, im Unterricht, in der Behandlung oder im Kollegium. Jede Person kann eine Idee dabei so deuten, wie es zu ihrer eigenen Situation passt.
Du möchtest Amiko® in deiner Arbeit einsetzen? Melde dich bei uns. Wir besprechen gern Ideen mit dir und erzählen dir, welche Materialien es gibt.
Amiko® in Organisationen
Organisationen können Amiko® im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung, Teamentwicklung, für Veranstaltungen und andere Programme einsetzen. Dafür können sie die bestehenden Karten bestellen oder eine individuell gestaltete, eigene Amiko®-Edition im eigenen Branding in Auftrag geben, auf Wunsch ergänzt durch Workshops oder moderierte Sessions.
In einem Workshop könnten die Teilnehmer:innen zum Beispiel gemeinsam erkunden:
was sie selbst tun können, um für sich zu sorgen
was sie tun können, um sich gegenseitig zu unterstützen
was sie von der Organisation brauchen, um gesund zu bleiben und gute Arbeit leisten zu können.
Wie viel Verantwortung wir den Einzelnen für ihr Wohlbefinden zuschreiben können, hat Grenzen – vor allem, wenn die Bedingungen um sie herum es schwer machen, dass es ihnen gut geht. Die Karten können dabei helfen, Gespräche über Wohlbefinden anzustoßen, die auch die Komplexität der Systeme anerkennen, in denen wir arbeiten.
Wir bieten außerdem begleitende Materialien an, damit Amiko® auch nach einem Workshop oder einer Kampagne nützlich bleibt - und eben nicht etwas ist, das man einmal bekommt und dann weglegt.
Du überlegst, Amiko® in deiner Organisation einzusetzen? Melde dich bei uns für mehr Informationen über Workshops, größeren Kartenbestellungen und individuell gebrandeten Editionen.
Amiko® in verschiedenen Sprachen
Amiko® gibt es bereits in 13 weiteren Sprachen. Menschen mit unterschiedlichen Erstsprachen können so gemeinsam mit den gleichen Karten arbeiten.
Nach und nach stellen wir diese Sprachversionen nun auch online zur Verfügung - mit zusätzlichen Informationen, praktischen Anregungen und wissenschaftlichen Hintergründen zu jeder Karte.
Das eröffnet Möglichkeiten für Schulen, im Gesundheitswesen, in der Gemeinwesenarbeit, im Ehrenamt und überall dort, wo mehrere Sprachen zusammenkommen. Zwei Menschen können mit der gleichen Amiko®-Karte arbeiten und sie jeweils in der Sprache lesen, die für sie am besten funktioniert.
Die einfache Sprache und Bilder können auch beim Sprachenlernen helfen. Auf Anfrage produzieren wir auch zweisprachige Editionen. Auf der Website kannst du mit einem Klick ganz einfach zwischen Deutsch und einer zweiten Sprache wechseln.
Gibt es eine Sprache, die dir in deiner Arbeit fehlt? Wir freuen uns, von dir zu hören.
Wie ist Amiko® entstanden?
Amiko® wurde von Katie Elliott im Rahmen ihrer Arbeit am Projekt “Little Challenges” entwickelt.
Katie arbeitete bereits einige Jahre im Bereich Verhaltensänderung und Wohlbefinden, als ihr etwas Seltsames auffiel. Sie kannte viele Ideen, die laut Forschung helfen, sich besser zu fühlen und besser zurechtzukommen. Doch wenn sie selbst einen schwierigen Tag hatte, konnte sie sich oft an keine davon erinnern.
Sie sammelte einen kleinen Stapel Karteikarten auf ihrem Schreibtisch. Auf jeder stand eine andere Idee, von der Katie wusste, dass sie helfen könnte. Wenn sie Inspiration brauchte, ging sie die Karten durch.
Der Stapel wuchs stetig. Schließlich wurde daraus ein Kartenspiel mit einfachen Illustrationen, die jede Idee leicht wiedererkennbar und einprägsam machen. In das fertige Set kamen nur Ideen, die wissenschaftlich solide belegt sind. Die erste Auflage wurde 2019 erfolgreich per Crowdfunding finanziert.
Seitdem wurde Amiko® in Schulen, im Gesundheitswesen, an Universitäten, in Unternehmen und in der Gemeinwesenarbeit eingesetzt - unter anderem bei Projekten mit dem NHS, dem British Red Cross, der University of Leicester sowie bei der Verteilung über das UK Home Office. Unternehmen wie die Mondi Group haben eigene gebrandete Amiko®-Editionen in Auftrag gegeben und die Entwicklung neuer Sprachversionen unterstützt. Mondi finanzierte außerdem eine zweisprachige Ausgabe auf Dari und Englisch für afghanische Geflüchtete, die gerade in Großbritannien angekommen waren.
Heute entwickeln wir Amiko® zu einem mehrsprachigen Angebot weiter - gedruckt und digital, für Einzelpersonen, Fachkräfte, Gruppen, Organisationen und Communitys.
Warum „Amiko“?
Amiko ist Esperanto und bedeutet „Freund“.
Der Name steht für die Grundidee der Karten: eine freundliche Quelle für Erinnerungen und Anregungen, an die du dich wenden kannst, wann immer du sie brauchst.
Entdecke Amiko® mit uns
Wir möchten von Menschen hören, die in ihrer Arbeit Materialien zum Thema Wohlbefinden einsetzen.
Vielleicht arbeitest du im Personalbereich, in der Schule, im Coaching, in der Therapie, im Gesundheitswesen, in der Moderation oder in der Gemeinwesenarbeit - oder in einem Feld, an das wir bisher noch gar nicht gedacht haben.
Uns interessiert besonders:
welche Sprachen in deinem Umfeld gebraucht werden
welche begleitenden Materialien den Einsatz von Amiko® erleichtern würden
wie du die Karten mit den Menschen nutzen würdest, mit denen du arbeitest
was Amiko® im Alltag wirklich nützlich macht, statt nur in der Theorie gut zu klingen
Wir arbeiten außerdem mit Organisationen zusammen, die sich für Workshops, maßgeschneiderte Materialien oder eine eigene Amiko®-Edition in ihrem Corporate Design interessieren.
Du möchtest wissen, wie Amiko® in deiner Arbeit oder Organisation zum Einsatz kommen könnte?
Melde dich gerne bei uns für mehr Informationen dazu.